Plan de entrenamiento para mujeres: Transforma tu cuerpo en 4 semanas

$550 MXN

Diseñé de la mano con un entrenador Transforma Tu Cuerpo para ayudarte a sentirte más fuerte, segura y en equilibrio contigo misma.

Este plan incluye:

  1. Rutinas semanales estructuradas, duración: 4 semanas
  2. Entrenamientos funcionales y efectivos
  3. Imágenes descriptivas de cada ejercicio (técnica, repeticiones y consejos clave)
  4. Modificaciones para hacerlo a tu ritmo
  5. Calendario de entrenamiento por semana
  6. Guía de recomendaciones
  7. PDF descargable
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Plan de entrenamiento para mujeres
Plan de entrenamiento para mujeres

Programa de entrenamiento

Inicio Fit (principiantes)

$400 MXN

Sé que no todas tenemos el mismo nivel ni las mismas posibilidades. Por eso, dentro de este plan de entrenamiento para mujeres encontrarás opciones para entrenar en casa o en el gimnasio, sin necesidad de tener equipo especializado.

Este plan incluye:

  1. Rutinas semanales (3-4 días) para mantener constancia
  2. Entrenamientos de fuerza, cardio y movilidad
  3. Imágenes descriptivas de cada ejercicio
  4. Modificaciones para hacerlo a tu ritmo
  5. Calendario de entrenamiento por semana
  6. Guía de recomendaciones
  7. PDF descargable
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Programa de entrenamiento

Gimnasio 8 semanas

$800 MXN

Este plan está estructurado para trabajar de manera equilibrada todos los grupos musculares de tu cuerpo, usando ejercicios de fuerza combinados con trabajo de resistencia.

Este plan incluye:

  1. Plan te entrenamiento estructurado con progresiones
  2. Imágenes descriptivas de cada ejercicio en máquina
  3. Modificaciones para hacerlo a tu ritmo
  4. Calendario de entrenamiento por semana
  5. Recomendaciones de entrenamiento (hidratación, descanso)
  6. Acceso a grupo de apoyo
  7. Tabla de progresos
  8. PDF descargable
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Plan de entrenamiento para mujeres

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